Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa vào khi nào là tốt nhất? Bà bầu uống nước dừa nhiều vào 3 tháng giữa tháng 3,4 và 5 sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo. Nhiều mẹ băn khoăn và đã gửi những câu hỏi như ” Em mới mang thai được 2 tháng có nên uống nước dừa hay không? và uống như thế nào là đủ? và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé”. Các mẹ hoàn toàn yên tâm. khi uống…
Có thể bạn quan tâm:
Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa vào khi nào là tốt nhất? Bà bầu uống nước dừa nhiều vào 3 tháng giữa tháng 3,4 và 5 sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo. Nhiều mẹ băn khoăn và đã gửi những câu hỏi như ” Em mới mang thai được 2 tháng có nên uống nước dừa hay không? và uống như thế nào là đủ? và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé”. Các mẹ hoàn toàn yên tâm. khi uống nước dừa ở các tháng đầu tiên cũng mang lại dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến thai nhi. Người ta khuyên là hạn chế uống nước dừa trong những tháng đầu tiên vì nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?
Nước dừa cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Viện Y Học khuyên các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu. Uống nước dừa là cách giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối.
Nước dừa làm da em bé trắng hồng: Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa có tác dụng giúp da bé trắng hồng mịn màng ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào chứng minh được điều này. Hầu hết các nhà khoa học cho rằng, màu da được quy định bởi sắc tố melanin có trong da và melanin bị ảnh hưởng nhiều bởi yếu tố di truyền. Mặc dù vậy, nước dừa vẫn chứa nhiều chất dinh dưỡng, thích hợp với các mẹ trong thời gian mang thai.
Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
Nước uống tự nhiên, không có hóa chất: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.
Hàm lượng đường thấp: Nước mía dù tốt cho phụ nữ mang thai nhưng lượng đường trong nước mía lại quá cao, không thích hợp dùng nhiều trong thai kỳ. Khác với nước mía, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.
Bà bầu uống nước dừa khi nào tốt nhất?
Bà bầu uống nước dừa nhiều vào 3 tháng giữa tháng 3,4 và 5 sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo. Nhiều mẹ băn khoăn và đã gửi những câu hỏi như ” Em mới mang thai được 2 tháng có nên uống nước dừa hay không? và uống như thế nào là đủ? và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé”. Các mẹ hoàn toàn yên tâm. khi uống nước dừa ở các tháng đầu tiên cũng mang lại dinh dưỡng và không ảnh hưởng đến thai nhi. Người ta khuyên là hạn chế uống nước dừa trong những tháng đầu tiên vì nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Trong 3 tháng đầu các mẹ thường phải chịu đựng các cơn ốm nghén, vì vậy uống nước dừa khi mang thai có thể làm trầm trọng thêm. Vậy nên tốt nhất là uống nước dừa từ 3 tháng giữa trở đi và nếu mẹ thèm quá thì 3 tháng đầu uống cũng được, chỉ có điều là hạn chế số lần đi và chỉ uống khi người thấy khỏe. Không uống khi người thấy mệt mỏi, lạnh bụng.
Cách uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu
Uống trực tiếp: Nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể bổ dừa ra và lấy nước uống trực tiếp, không cần pha chế thêm đường nữa. Thạch dừa: Thạch dừa không chứa đường là thạch hoàn toàn tự nhiên, do chính tay bạn làm sẽ đảm bảo vệ sinh và có thêm một món ăn tráng miệng ngon, bổ. Thạch dừa rau câu: Được chế biến từ rau câu và nước dừa, những loại hoa quả hoàn toàn mát cho cơ thể của phụ nữ mang thai.
Ngoài nước dừa, bà bầu cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng thông qua những món ăn chế biến với nước dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa… Các mẹ bầu bình thường, nghĩa là không mắc bệnh như thừa cân khi chưa có bầu hoặc bệnh tiểu đường, theo các chuyên gia thì uống 3 – 4 lần một tuần là đủ. Có rất nhiều các mẹ chia sẻ rằng việc uống nước dừa khi mang thai có thể giúp bé của họ trắng hơn. Về mặt khoa học mà nói, nước dừa chứa rất nhiều đường, uống nước dừa hàng ngày có thể là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, vượt cân đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu chưa cần tăng cân nhiều… Chính vì vậy mẹ bầu chỉ nên uống 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày.
Lưu ý về việc uống nước dừa khi mang thai
Việc uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của các mẹ. Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì điều này sẽ làm cho cam mẹ dễ cảm thấy đột ngột. Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối, vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.
Các mẹ thường xuyên đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để được tư vấn chế độ ăn hợp lý hơn tốt cho cả mẹ và bé và đặc biệt trước khi mang thai bạn cần đi xét nghiệm nước tiểu xem có bị tiểu đường không? bởi đối với mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau nên có những thứ tốt với họ nhưng không tốt với bạn.
Các mẹ thường có suy nghĩ là uống nước dừa để cho con trắng, nhưng điều này thực sự là khó. Như đã biết nước da của bé đã được quy định bởi các sắc tố gen của ba, mẹ. Vì vậy, các mẹ nếu có suy nghĩ óố gắng uống thật nhiều nước dừa để con trắng thì nên tìm hiểu thông tin thêm. Không nên ép mình như vây, dẫn đến uống quá nhiều, cũng không tốt.
Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa. Trên thị trường có rất nhiều cửa hàng dừa, và hầu hết họ đều ngâm chúng trong thuốc tẩy để trắng và bảo quản nên các mẹ cần lưu ý trong việc trọng dừa, tránh tình trạng xấu xảy ra.