5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú

5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú: Trang Health đưa ra 5 cách đơn giảm giúp chị em giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Chỉ nên uống 2 hoặc 3 cốc rượu mỗi tuần, Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, Duy trì cân nặng hoặc giảm cân nếu quá béo, Tự kiểm tra vú hàng tháng, Chụp X-quang tuyến vú mỗi năm một lần khi bước vào tuổi 40. Ung thư vú là nỗi ám ảnh của nhiều người....

Có thể bạn quan tâm:

5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú: Trang Health đưa ra 5 cách đơn giảm giúp chị em giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Chỉ nên uống 2 hoặc 3 cốc rượu mỗi tuần, Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần, Duy trì cân nặng hoặc giảm cân nếu quá béo, Tự kiểm tra vú hàng tháng, Chụp X-quang tuyến vú mỗi năm một lần khi bước vào tuổi 40. Ung thư vú là nỗi ám ảnh của nhiều người. Tỷ lệ chữa khỏi bệnh lên đến 85% ở những phụ nữ phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm.

Tìm hiểu thêm về bệnh tay chân miệng, bệnh sỏi thận, viêm âm đạo, bệnh sởi, bệnh sốt xuất huyết

5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú:

Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước công nghiệp. Theo Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Thế giới (IARC) vào năm 1998 thì ung thư vú đứng đầu, chiếm 21% trong tổng số các loại ung thư ở phụ nữ trên toàn thế giới. Cũng theo IARC, xuất độ chuẩn hóa theo tuổi của ung thư vú ở phụ nữ là 92,04 (trên 100 000 dân) ở châu Âu và 67,48 (trên 100 000 dân) trên toàn thế giới vào năm 1998, đều là cao nhất trong các loại ung thư ở nữ giới.

Bệnh Ung thư vú đang trở nên phổ biến tại các nước đang phát triển. Tại Việt Nam, năm 1998, ở nữ giới, ung thư vú là loại ung thư có tần suất cao nhất ở Hà Nội với xuất độ chuẩn hóa theo tuổi là 20,3 (trên 100 000 dân) và cao thứ hai ở Thành phố Hồ Chí Minh với xuất độ chuẩn hóa theo tuổi là 16 (trên 100 000 dân) sau ung thư cổ tử cung mà xuất độ chuẩn hóa theo tuổi là 28,6 (trên 100 000 dân). Trang Health đưa ra 5 cách đơn giảm giúp chị em giảm nguy cơ mắc ung thư vú:

1, Chỉ nên uống 2 hoặc 3 cốc rượu mỗi tuần

Uống rượu dù chỉ một lượng nhỏ cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú. Phần lớn bác sĩ khuyên chị em nên cắt giảm rượu bia. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống rượu và ung thư vú trong 70% trường hợp có khối u.

2, Tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần:

Trong quá trình luyện tập, bạn cố gắng duy trì nhịp tim đập nhanh hơn bình thường trong ít nhất 20 phút liên tục. Đi bộ đường dài rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nếu hoạt động mạnh hơn, đổ mồ hôi thì sẽ rất tốt cho tim và thực sự giúp giảm nguy cơ ung thư.

3, Duy trì cân nặng hoặc giảm cân nếu quá béo:

Nghiên cứu chỉ ra rằng, thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú, đặc biệt nếu bạn tăng cân ở độ tuổi trưởng thành. Theo nhiều nhà khoa học, phụ nữ bị thừa cân, béo phì mắc ung thư thì cơ hội sống thấp hơn chị em có cân nặng bình thường hoặc gầy.

4, Tự kiểm tra vú hàng tháng:

5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú

Hãy tự kiểm tra vú hàng tháng để phát hiện sớm những bất thường ở tuyến vú, tốt nhất khám sau kỳ kinh nguyệt là lúc vú mềm nhất. Điều quan trọng là tiếp tục kiểm tra đều đặn như vậy ngay cả sau khi mãn kinh. Nếu như bạn tìm thấy khối u hay phát hiện sự thay đổi của vú nên đi khám bác sĩ. Phần lớn các khối u bất thường của vú đều không phải ung thư, song để chắc chắn hãy gặp bác sĩ.

5, Chụp X-quang tuyến vú mỗi năm một lần khi bước vào tuổi 40

Phát hiện sớm khối u giúp tăng cơ hội sống. Tỷ lệ sống sót sau 5 năm có thể lên đến 90% nếu chị em phát hiện bệnh ở giai đoạn đầu. Tỷ lệ này sẽ thấp hơn rất nhiều khi khối u đã di căn.

Ung thư vú là một bệnh hết sức phức tạp mà trong nhiều năm qua đã có nhiều nghiên cứu về nguyên nhân, bệnh sinh và điều trị. Một điều quan trọng cần phải nhận thấy là việc phát hiện sớm ung thư vú qua sự tầm soát ở những phụ nữ bình thường đã làm thay đổi rõ ràng bệnh sử tự nhiên của bệnh cũng như cải thiện đáng kể tiên lượng bệnh. Hy vọng với bài viết 5 cách đơn giản giúp bạn phòng tránh bệnh ung thư vú này, các mẹ đã có thể trang bị cho mình những kiến thức phòng tránh bệnh ung thư Vú, chúc các mẹ thật nhiều sức khoẻ!

Ngày 08/06 năm 2020 | | Tag: