Những món cháo thơm ngon hấp dẫn dành cho người giảm cân: Có khá nhiều lý do được đưa ra cho việc lý giải nên dùng cháo để giảm cân. Cháo giảm cân được là do đáp ứng được các tiêu chí sau: Vẫn cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột đủ chứ không thiếu. Khi bạn ăn cơm thì nếu ăn quá nhiều hoặc đủ no bạn vẫn có thể đối diện với tình trạng thừa tinh bột. Cháo được tiêu…
Có thể bạn quan tâm:
Những món cháo thơm ngon hấp dẫn dành cho người giảm cân: Có khá nhiều lý do được đưa ra cho việc lý giải nên dùng cháo để giảm cân. Cháo giảm cân được là do đáp ứng được các tiêu chí sau: Vẫn cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột đủ chứ không thiếu. Khi bạn ăn cơm thì nếu ăn quá nhiều hoặc đủ no bạn vẫn có thể đối diện với tình trạng thừa tinh bột. Cháo được tiêu hóa nhanh hơn cơm nhiều nên nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Trong cháo thành phần là nước khá lớn chính vì vậy rất tốt cho giảm cân của bạn.
- Đàn ông có thể giảm cân chỉ với 5 ngày ăn kiêng
- Loại bỏ tinh bột trong khẩu phần ăn có giúp giảm cân tốt?
- 9 loại thực phẩm rất phù hợp cho người giảm cân
- Uống trà xanh nhiều có giúp giảm cân hay không?
Những món cháo thơm ngon hấp dẫn dành cho người giảm cân:
Cháo khiến bạn có thể lấp đầy dạ dày của bạn nhưng lại chứa ít calo. Điều này là sống còn khi lựa chọn những thực phẩm giảm cân. Ngoài ra, cháo còn là món ăn thú vị, bạn có thể làm nhiều món cháo giảm cân khác nhau mà không cần tốn quá nhiều thời gian. Đây thực sự là món ăn tuyệt vời cho bạn vóc dáng thanh mảnh mà khỏe mạnh. Những món cháo giảm cân nên ăn:
1, Cách nấu Cháo măng tây cho người ăn kiêng và giảm cân:
Cháo măng tây rất ngon mà lạ miệng. Măng tây là thực phẩm rất tốt cho giảm cân. Khi bạn ăn cháo này bạn sẽ thấy vị thơm của cháo, vị bùi bùi của măng tây rất ngon miệng.
Cách làm món này rất đơn giản: Măng tây rửa sạch luộc chín với muối, cắt từng khúc nhỏ. Gạo bạn vo sạch, cho nước lã vào nấu cho nở ra, múc để riêng. Đặt nước luộc măng lên bếp đun sôi lại rồi cho gạo và măng vào cùng. Khi cháo chín thì rắc rau mùi thái nhỏ lên trên
2, Cách nấu Cháo bí ngô bột báng cho người giảm cân:
Bí ngô là món ăn cực tốt cho giảm cân. Món cháo bí ngô vừa ngọt mát, đậm vị lại thanh thanh dễ ăn.
Cách làm: Bí ngô gọt vỏ rồi thái nhỏ, cắt miếng to. Đặt nồi hầm chín rồi đánh nhuyễn. Sau đó cho thêm nước dừa, nước mía, bột báng mỗi loại một ít nấu cho bột nở ra. Đổ nầm (làm sạch và thái mỏng) cùng đậu nhỏ thái ô vuông vào chảo xào rồi nêm thêm gia vị vừa ăn. Cho hỗn hợp trên vào nồi bột báng rồi cho bí ngô đảo đều, đun sôi lại. Khi chín múc ra bát, cho thêm rau răm, rau mùi thái nhỏ…
3, Cách nấu cháo sò cực tốt cho người ăn kiêng và giảm cân:
Cháo sò là món ăn rất tốt cho giảm cân và đẹp da. Bạn có thể sử dụng món cháo ngon miệng này trong thực đơn hàng ngày của bạn.
Cách làm như sau: Nước luộc gà có sẵn rồi vo gạo sạch cho gạo vào cùng đun nhỏ lửa cho cháo nhừ nêm gia vị. Sò tươi nhúng qua nước sôi để khử mùi, đánh trứng đều vào bát cùng với sò tươi, rắc thêm rau thơm. Đổ cháo đang sôi vào trộn đều.
4, Cháo sữa đậu nành
Món cháo đậu nành có nhiều tác dụng như mát phổi, nhuận tràng, ít calo nên thường dùng cho người có sức khỏe không tốt, ho nhiều, táo bón và đặc biệt những người mong muốn giảm cân.
Cách làm món cháo sữa đậu nành: Gạo vo sạch, đổ thêm nước đun đến khi nhừ. Sau khi cháo sánh và nhừ cho thêm sữa đậu nành vào rồi đun đến khi cháo sánh hơn thì bắc ra ăn thay cơm. Với món cháo này bạn có thể thêm đường và muối tùy khẩu vị. Món này rất dễ ăn và đơn giản. Vì thế nó dành cho tất cả mọi thành viên trong gia đình.
5, Cháo thịt rau khoai từ
Nguyên liệu: súp thịt lợn 1,5 lít, khoa từ 100gam, gạo 100gam, rau xanh 1 đến 2 cây, muối và hồ tiêu số lượng phù hợp.
Cách nấu cháo thịt với rau khoai từ: Gạo vo sạch, ngâm trong nước sạch 1 tiếng. khoai từ gọt vỏ cũng ngâm trong nước, sau cắt nhỏ rửa sạch. Bỏ súp thịt lợn và lượng nước phù hợp vào trong nồi, sau đó bỏ gạo vào. Sau khi sôi tiếp tục hâm trong 15 phút, sau đó bỏ khoai lang cắt nhỏ đun trong 15 phút tiếp, rồi lại thêm rau đã chuẩn bị, thêm muối và tiêu quấy đều. Công dụng: Khoai từ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, làm giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Khoai từ có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, làm giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Tham khảo thêm cách nấu 30 món cháo ăn dặm cho bé ngon và đầy đủ dưỡng chất!
6, Cháo yến mạch măng cụt
Nguyên liệu: Măng cụt 2 quả, yến mạch 200 gam, muối ăn.
Cách nấu cháo yến mạch với măng cụt: Măng cụt và yến mạch rửa để khô, Đổ nước vào nồi theo lượng vừa phải mà mình muốn nấu, nước sôi cho yến mạch vào nhỏ lửa hầm nhừ yến mạch. Sau đó thêm vào măng cụt tiếp tục hầm trong 5 phút, cuối cùng thêm muối ăn.
Công dụng: Măng cụt có các kháng thể xanthones khiến cho các tế bào cứng vào không thể thấm nước trong cơ thể trở nên mềm và có thể thấm nước và có khả năng biến thực phẩm chúng ta ăn vào trở thành năng lương. Khi kết hợp với yến mạch có thể trị chứng táo bón, loại trừ nhiều chất dư thừa trong ruột, vừa có tác dụng giảm béo vừa thanh trừ độc trong cơ thể.
Cháo so với cơm mà nói là một món ăn đặc biết tốt, năng lượng dường như rất thấp, dễ tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm béo, giúp bạn có một vóc dáng mảnh mai nhưng khỏe mạnh. Bên cạnh những món ăn giảm cân quen thuộc từ rau quả hay sinh tố trái cây hấp dẫn, bạn cũng nên thay đổi hương vị với thực đơn giảm cân với những món cháo dễ làm đã được chuyên mục món ngon mỗi ngày của MecuBen.com chia sẻ trên đây. Chúc bạn sẽ thành công với quá trình giảm cân của mình & đừng quên chia sẻ bài viết này về Facebook để xem lại khi cần nhé!