Lưu ngay 4 điều mẹ bầu nên làm khi mang thai tuần thứ 18

Làm mẹ là thiên chức vô cùng cao quý và hạnh phúc của người phụ nữ. Trong một thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ đối mặt với rất nhiều thay đổi. Tuy nhiên, được nhìn thấy bé yêu phát triển khỏe mạnh từng ngày, là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng mong muốn. Đặc biệt, tuần thứ 18 đánh dấu một bước ngoặt quan trọng: mẹ và bé đã đi qua nửa thai kỳ. Đây cũng có thể là khoảng...

Có thể bạn quan tâm:

Làm mẹ là thiên chức vô cùng cao quý và hạnh phúc của người phụ nữ. Trong một thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ đối mặt với rất nhiều thay đổi. Tuy nhiên, được nhìn thấy bé yêu phát triển khỏe mạnh từng ngày, là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng mong muốn. Đặc biệt, tuần thứ 18 đánh dấu một bước ngoặt quan trọng: mẹ và bé đã đi qua nửa thai kỳ. Đây cũng có thể là khoảng thời gian bé có những cú đạp chân đầu tiên. Vậy khi mang thai tuần thứ 18 mẹ bầu nên làm những gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Ở tuần thứ 18 của thai kỳ, cân nặng và chiều dài của bé sẽ ở vào khoảng từ 200 – 250 gram và 14 – 15 cm. Lúc này tuy còn chưa được cứng cáp nhưng xương của bé cũng đã phát triển, đặc biệt là xương đòn và xương chân. Những thay đổi trên thai nhi tuần thứ 18, cũng sẽ dẫn đến những thay đổi rõ rệt trên cơ thể người mẹ. Đó có thể là cảm giác nặng nề hơn, mau đói hơn, đau lưng hơn. Thế nên mẹ bầu mang thai tuần thứ 18 cần lưu ý những điều sau đây nhé.

Nội Dung Chính

Trò chuyện với bé

Mang thai tuần thứ 18, mẹ đã có thể cảm nhận được những cú máy đầu tiên của bé do bé đã biết gập chân, gập tay. Ở thai nhi tuần thứ 18, hai tai sẽ di chuyển đến vị trí hai bên như lúc bé được sinh ra. Các tế bào thần kinh đang phát triển, thính giác tiếp tục được hoàn thiện, bé đã có thể nghe được tiếng nói của mẹ. Vì thế, khi mang thai tuần thứ 18, mẹ và bố đừng ngại ngần trò chuyện, đọc truyện hay thậm chí là hát cho bé nghe nhé.

mang thai tuần thứ 18Ba và mẹ nên thường xuyên giao tiếp với thai nhi.

Uống nhiều nước và bổ sung chất xơ, canxi

Mang thai tuần thứ 18 nên ăn gì là câu hỏi được đông đảo mẹ bầu ở giai đoạn này thắc mắc. Như đã nói ở trên, đây là lúc hệ xương và thần kinh của bé đang phát triển. Thế nên, việc bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, DHA, omega-3 là vô cùng cần thiết cho sự phát triển của bé.

mang thai tuần thứ 18Dinh dưỡng hợp lý với nhiều chất xơ và canxi vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đó, khi mang thai tuần thứ 18, cơ thể người mẹ cũng sẽ phải đối mặt với việc thay đổi lưu lượng máu, dễ dẫn đến nguy cơ chảy máu cam. Khi đó mẹ bầu nên uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể, tránh tình trạng chảy máu cam do vỡ mạch máu ở mũi.

Việc bổ sung chất xơ từ rau quả, trái cây cũng quan trọng không kém nếu mẹ muốn cung cấp vitamin và khoáng chất cho thai nhi, đồng thời tránh nguy cơ bệnh trĩ trong thai kỳ.

Tập luyện, vận động hợp lý để tránh đau lưng

Như chúng ta đã biết, đau lưng là một trong những triệu chứng phổ biến, mà các mẹ bầu thường gặp phải trong thai kỳ, chứ không riêng gì thời điểm mang thai tuần thứ 18. Do đó, mẹ bầu cần có chế độ tập luyện và học cách vận động hợp lý để giảm những cơn đau này.

Khi thai nhi 18 tuần tuổi, tốt nhất mẹ không nên làm những việc nặng, để tránh gây ảnh hưởng đến lưng và em bé trong bụng.

Khi phải ngồi hoặc đứng một thời gian dài, mẹ nên vận động nhẹ bằng cách đi lại, thả lỏng chân tay để các khớp cơ được thư giãn. Khi cần phải bê vật nặng, thay vì gập người như bình thường thì mẹ bầu nên khuỵu gối xuống, sau đó dùng lực tay để nâng thật chậm.

mang thai tuần thứ 18Chế độ tập luyện và vận động hợp lý sẽ giúp mẹ bầu mang thai tuần 18 giảm đau lưng hiệu quả.

Ngoài ra, các mẹ bầu hãy đặt thêm một chiếc gối dưới hông, sau đùi, sau lưng, hoặc dùng gối chuyên dùng cho bà bầu để tránh đau lưng và có tư thế ngủ thật thoải mái..

Nếu bị đau lưng, bạn có thể thử massage nhẹ nhàng, chườm nóng hoặc tắm bằng nước ấm để giảm đau. Bên cạnh đó, việc luyện tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho bà bầu, cũng sẽ giúp giảm chứng đau lưng thật hiệu quả.

Tham gia các lớp học tiền sản

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý và thường xuyên thăm khám, trao đổi với bác sĩ thì việc tham gia các lớp học tiền sản, cũng rất cần thiết cho mẹ bầu khi mang thai tuần thứ 18.

mang thai tuần thứ 18Các cặp vợ chồng nên đến các lớp học tiền sản để bổ sung kiến thức khi mang thai.

Các lớp học này sẽ cung cấp những kiến thức về thai sản bổ ích cho mẹ bầu, giúp mẹ chuẩn bị thật tốt những kiến thức cần thiết, để chăm sóc bản thân trong thai kỳ và chuẩn bị đón bé chào đời.

Trên đây là 4 điều cần thiết mà chúng tôi muốn gửi gắm mẹ bầu nên làm khi mang thai tuần thứ 18. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ có một thai kỳ an toàn để chào đón bé yêu ra đời thật khỏe mạnh.

Ngày 09/12 năm 2019 | Chuẩn bị mang thai | Tag: . . .